Синдром эмоционального выгорания.

Блог о работе

Синдром эмоционального выгорания.

Синдром эмоционального выгорания.

В современном мире, полном нагрузок и стрессов, в вечной погоне за тем, чтобы заработать как можно больше денег, каждый из нас находится под угрозой синдрома эмоционального выгорания. Чаще всего, все признаки эмоционального выгорания можно наблюдать в рабочей обстановке. В начале своей трудовой деятельности человек испытывает чувства энтузиазма, удовлетворения своей работой и строит планы на недалекое, но светлое будущее. И вдруг, практически в одно мгновение, возникает раздражительность, безразличие к работе, безучастность и желание уступить свое, заслуженное долгой плодотворной деятельностью, место другому.


Причинами выгорания чаще всего являются эмоциональные перегрузки, напряженность, всевозможные внешние факторы, такие как несоответствующая оплата труда, политика руководства, его отношение к подчиненным, адаптация в коллективе. Кроме причин эмоционального и профессионального выгорания существуют некоторые факторы, которые усугубляют это психоэмоциональное состояние.


Во-первых, это окружающая среда, обстановка, которая полна постороннего шума, где нет доступа свежего воздуха, а вокруг замкнутое пространство. Немало важен и ритм работы, ведь постоянные авралы и достаточно однообразный вид деятельности может вывести из психологического равновесия и матерого, закаленного опытом работника.


Все мы живем в обществе и для каждого из нас важны личностные взаимоотношения, а конфликты и взаимная неприязнь неизбежно способствуют развитию синдрома профессионального и эмоционального выгорания.


Но самое главное – это индивидуальные качества и психологические характеристики человека, ведь гиперответственноть и ощущение собственной незаменимости, заставляют нас постоянно находиться в напряжении.


Симптомы эмоционального выгорания.

Как же распознать, что Вы уже близки к эмоциональному выгоранию? Для этого необходимо знать типичные симптомы, которые, как правило, наблюдаются на разных стадиях проявления этого синдрома. Самый стандартный симптом вначале пути к эмоциональному выгоранию – это постоянное ощущение, с момента пробуждения и до конца бодрствования, что все вокруг жутко надоело. С этого «надоело» и начинается процесс эмоционального и профессионального выгорания. Следующий этап – физическое истощение.


Хуже всего, что чувство усталости, физического изнеможения не исчезает даже после крепкого и спокойного сна, а на работе обостряется. Энергии, порой, не хватает даже на повседневные, привычные дела, а ведет это к пренебрежительному отношению к своим должностным обязанностям. Те дела, которые раньше вызывали интерес и энтузиазм, теперь вызывают неприязнь.


Но дело в том, что часто из-за определенных жизненных обстоятельств работу бросить не представляется возможным, а работать продуктивно, к сожалению, уже не получается. После появляется чувство отчужденности, когда портятся отношения с коллегами и руководством.


Окружающие раздражают и утомляют, общение уже не приносит радости, поэтому разговоры становятся короткими и сугубо по делу. Иногда хочется, чтобы люди вокруг просто испарились и даже в уютной домашней обстановке не получается расслабиться и успокоиться. На фоне полной разбитости, физического изнеможения, пониженной самооценки очень часто возникают психосоматические расстройства, такие как головная боль, снижение иммунитета, бессонница.


Как и любую болезнь, синдром эмоционального выгорания легче предупредить, чем лечить, но если первые симптомы уже появились, в первую очередь нужно дать себе отдохнуть и отвлечься. Постараться мыслить позитивно, заняться профессиональным саморазвитием, сменить обстановку, например, поехать на курсы повышения квалификации или семинар. А смена обстановки и позитивные мысли сделают свое дело.


Полезные заметки:

  1. Поиск работы.

    Поиск работы. Поиск работы – занятие, с которым сталкивается каждый человек в течение жизни. Раньше все было намного проще, и любой гражданин, окончив какое-либо учебное заведение, мог рассчитывать на рабочее место по своей специальности.

  2. Профессия бухгалтер: все за и против.

    Профессия бухгалтер: все за и против. В детстве почти каждый мальчик мечтает стать космонавтом, летчиком, "миллионером", а девочка фотомоделью, звездой, влюбиться в принца на белом коне и впоследствии выйти замуж за олигарха. Реальная жизнь вносит коррективы в сознание подрастающего поколения и, постигнув реальность, мальчики начинают работать милиционерами, пожарными, охранниками, грузчиками и т.д.

  3. Банк: начало карьеры и перспективы.

    Банк: начало карьеры и перспективы. - Могу ли я рассчитывать на карьерный рост? - Конечно, можете!!! Но это зависит только от вас… - А что конкретно от меня зависит?... - Ну… если, вы не в состоянии определить, что от вас зависит, то как же вы собираетесь работать?

Поделиться заметкой:

Комментарии к этой заметке больше не принимаются.



октябрь 2012
пн вт ср чт пт сб вс
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31


Яндекс.Метрика