Боязнь понедельника, или Monday – фобия, — бич современного общества. Многие из нас еще в воскресенье начинают ждать понедельника как тяжелого дня и стихийного бедствия.
Признайтесь, кому из нас не приходилось просыпаться рано утром в понедельник в скверном расположении духа, нехотя потягиваться в постели и с тяжелым вздохом плестись на кухню, повторяя каждый раз одно и то же: «Опять понедельник… Опять мне почему-то надо тащиться на работу… Господи, как же неохота!»
Почему понедельник тяжелый день?
К сожалению, выходные имеют обыкновение заканчиваться. Причем очень быстро, как и все хорошее. Но не всегда причиной нежелания выходить на работу после уик-энда становиться банальная лень. Причин может быть много, и одна из них – нежелание вновь встречаться с ненавистными коллегами.
Увы, далеко не всем удается наладить хорошие отношения с ними. Вам могут быть неприятны и клиенты фирмы, с которыми волей-неволей приходится общаться, и рядовые члены коллектива. Но самое ужасное, если кровным врагом и тираном в ваших глазах становиться начальник – тогда пребывание на службе и впрямь превращается в каторгу.
Что делать в понедельник с клиентами?
Допустим, среди клиентов фирмы есть неуравновешенные или слишком дотошные, придирчивые – в общем, проблемные люди, одно воспоминание о которых в разгар выходных бросает вас в холодный пот.
Попробуйте еще в пятницу договориться с кем-то из коллег взять на себя трудного клиента. Только в понедельник! В остальные дни недели вы справитесь сами. Вдруг найдется доброволец и согласится взять на себя тяжелую ношу?
По возможности назначайте встречу с нелюбимым клиентом не на понедельник, а на остальные рабочие дни. Велика вероятность, что в другой день недели настроение у вас будет лучше.
За выходные дни подумайте: что именно не ладится в ваших взаимоотношениях с клиентом? Что мешает вам воспринимать его адекватно? Взгляните критически и на свою позицию: возможно, вам удастся придумать новую стратегию взаимодействия с капризным клиентом.
Встреча с коллегами в понедельник.
И с неприятными коллегами надо налаживать теплые отношения. Хотя бы их видимость! Чтобы не встречаться в понедельник как борцы на ринге, попробуйте еще в пятницу расстаться по-дружески.
Перекиньтесь парой слов о предстоящих выходных: скажите, как собираетесь их провести, и спросите, какие планы строят коллеги. Можно запланировать и совместное мероприятие. Найти общий язык помогают дети: большой компанией хорошо отправиться в загородную поездку или в цирк.
Лишь бы проведенные вместе выходные не обострили конфликтную ситуацию. Так что проводить примиряющую акцию имеет смысл, если вы уверены в ее успехе. А утром понедельника начните с улыбки коллегам и обмена любезностями. Покажите фотографии с уик-энда и расспросите, кто и как отдохнул. Подобное общение должно хотя бы отчасти преодолеть холодок отчуждения.
Серьезный разговор с шефом в понедельник.
Порой безоблачные суббота и воскресенье омрачаются ожиданием встречи с начальником, которого вы ненавидите или панически боитесь, тем более если начальник тиран. Осложнить ситуацию может фраза шефа: «А в понедельник нам предстоит серьезный разговор…»
Хорошо бы забыть о руководстве как о страшном сне хотя бы на выходные. Если же это не удается, не тратьте силы на бесполезный гнев, лучше составьте план предстоящего разговора.
Подумайте, какие аргументы и обвинения может предъявить вам начальник и что в качестве контраргументов вы предъявите для доказательства вашей правоты. И почему вы считаете, что понедельничный разговор непременно грозит увольнением? А может, повышением по службе?
Приходите в понедельник на работу в одежде, позволяющей чувствовать себя особенно уверенно и комфортно. Вооружитесь новыми идеями, планами и мыслями, которые помогут вам улучшить взаимоотношения с начальником.
Если делиться с другими.
Наверняка у каждого на работе есть нерешенные проблемы, омрачающие отдых в выходные. Срывается выполнение плана, в офисе сломано оборудование – вы все выходные думаете о том, что в понедельник вас ждет не меньше, чем чистка Авгиевых конюшен. Что делать?
Не бывает, чтобы все шло как по маслу. Любая работа – это ежедневное решение текущих вопросов и проблем. Но лично вы не обязаны отвечать за все происходящее, делите ответственность с другими.
Если чувствуете, что мысль о невыполнимости служебного долга будет угнетать вас весь уик-энд, посоветуйтесь с коллегами: как они планируют решить сложные вопросы, чем могут помочь вам в решении конкретных задач. Сняв с себя часть ответственности, вы почувствуете облегчение.
Если для вас понедельник – самый тяжелый день.
Если для вас понедельник – самый тяжелый и бесконечно долгий день и вы с трудом включаетесь в работу, то вы самый настоящий monday-фоб. Чем грозит боязнь понедельника?
- Мешает сделать карьеру. Не желая идти на работу, вы концентрируетесь не на поисках эффективных стратегий, а на том, чтобы избежать работы как самой большой неприятности.
- Приводит к соматическим заболеваниям. Нервное напряжение, связанное с необходимостью идти в понедельник на работу, может привести к расстройствам нервной системы, пищеварения, кровообращения и хроническим болезням.
- Провоцирует болезни. Человек, не желающий выходить на работу, подсознательно стремится заболеть, чтобы взять больничный лист и получить законное основание не появляться на работе.
Проявления monday-фобии разнообразны. Бывает депрессивное состояние во время уик-энда: отдых не в радость, все валится из рук, семья раздражает. Порой monday-фобия выливается в другую крайность – трудоголизм.
Доходит до абсурда: люди отказываются от выходных, лишь бы не наступал понедельник! Парадокс: они трудятся неделями напролет в надежде не оставаться наедине с плохими мыслями.
Обычно причины monday-фобии коренятся в неправильном воспитании, когда родительская любовь не безусловна, а зависит от оценки ребенка окружающими. Отсюда стремление избежать оценки, а сделать это можно дома в выходные, когда не надо идти в садик, школу, институт.
С тех пор и начинается боязнь понедельника: лишенный родительской любви и поддержки человек страшится каждого выхода в свет, где любая проблема – это экзамен на отметку.
Если вы monday-фоб, попробуйте:
- назначить на понедельник только приятные, легкие дела;
- баловать себя в понедельник на обед чем-нибудь особенно вкусным;
- назначить на вечер понедельника встречу с друзьями, чтобы рабочий день имел приятное завершение;
- выбрать службу со свободным графиком, где вы будете сами решать, отдыхать сегодня или работать.
Если понедельник невыносим, так же как и другие дни, значит, проблема серьезнее: вы просто не любите свою работу. Ищите другую, на которую в любой день будете лететь как на крыльях.
Приметы понедельника.
| А знаете ли вы, что можно и чего нельзя делать в первый день недели? У разных народов мира припасена не одна понедельничная легенда. |
| На Руси в понедельник деньги не выдавали – это грозило расходами на всю неделю. |
| Часто этот день, следующий за выходными, называли похмельником. |
| Еще его определяли как поминки по воскресенью. |
| Так же, как и в среду и пятницу, в понедельник предписывалось постится – понедельничать. Русские крестьяне считали: кто понедельничает тот возрадуется заступничеству архангела Михаила. |
| «Пахотный понедельник», первый после праздника Крещения, праздновали русские пахари: читали молитвы, украшали плуги фонариками. |
| Выражение «черный понедельник» возникло после того, как сотни солдат из войска английского короля Эдуарда III погибли от голода и холода в один из понедельников во время осады Парижа. |
| А еще «черным» в европейских странах называют первый понедельник Страстной недели, у нас же на Руси этот день именуется Великим понедельником. |
| На школьном жаргоне «черным понедельником» российские дети называют первый учебный день после летних каникул. |
| Понедельник считается днем путешественников, рыбаков, моряков, охотников, дипломатов, администраторов и полицейских. |
| По преданию, в этот день недели удача непременно сопутствует жителям Африки. В других точках земного шара, видимо, надо «понедельники взять и отменить!». |
